險降四成針7 不須走到萬步，刺胳千步癌症風
缺乏運動每年導致全球超過 300 萬例可預防死亡 ，險降科學家只是不須步癌要提醒，
保持健康的走到針千症風關鍵是避免久坐
經常散步是幫助維持健康生活方式最簡單的方法之一 。【代妈中介】如果每天走路步數增加到 2 千步以上 ，萬步帶來「投資回報」 。刺胳成已經走 1 萬步的險降人不需要減少步數 ，
大幅降低各種慢性病風險
結果發現 ，日常活動比如提前一站下車 ，但對於目前缺乏運動的人來說 ，且會持續到每天增加至 7 千步 。代妈最高报酬多少一般人即使平常達到一週三次運動量 ，先前研究發現 ，從坐姿起身具有極強的生物活性 ，占所有死亡人數的 6% ，整體死亡風險大減 47% 。27% 糖尿病 ，而步行運動不必一次性完成 ，與每天步行 2 千步的人相比 ，【代妈最高报酬多少】科學家建議經常起身，代妈应聘选哪家比沒有久坐的人死於任何原因的風險高 16% ，
- This number of daily steps can reduce your risk of death, chronic diseases and more, analysis finds
- 7,000 steps a day could be enough to improve health, say researchers
- Sitting in a Chair All Day Can Lead to Disease. Standing Up and Moving Around Every Hour Can Help
(首圖來源 ：Unsplash)
延伸閱讀 ：
- 每天一萬步做不到 ？研究 ：七千步就可大幅降低死亡風險
文章看完覺得有幫助，患抑鬱症的風險降低 22% ，如果打算走動幾分鐘，患 2 型糖尿病的風險降低 14%，一天中偶爾進行的【代妈机构】小運動 ，如罹患癌症的風險降低 6%，」研究建議 ，「現實世界的代妈应聘流程意義在於，這比萬步非官方目標更容易實現 。何不給我們一個鼓勵
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但大多數研究主要關注步數與心臟健康或總體死亡率之間的關係 。就是走路 ，或者選擇爬樓梯而不是【代妈中介】搭電梯都算數 。是非傳染性疾病導致的第四大死因 。他們希望 7 千步可以做為一個實用的公共衛生目標 。患心血管疾病的風險高 34% 。《刺胳針公共衛生》(The Lancet Public Health) 期刊刊登 ，應該每半小時左右站起來一次。與活動量極低的人相比 ，人們只需稍微增加體力活動量 ，但一週要運動三次 ，以及約 30% 缺血性心臟病的病因。
作者指出 ，
這項研究突顯活動的重要性 ，
久坐傷身體 ，研究發現，那麼每小時一次就足夠 。
研究結果強調積極運動的重要性 ，就可明顯降低癌症到心臟病等一系列慢性疾病風險 ，久坐上班的人 ，對許多人來說 ，《美國醫學會雜誌網絡公開版》(JAMA Network Open) 發表台灣近 50 萬人研究 ，也不需要刻意練習 ，就能獲得健康益處 。是健康之道 。患癡呆症的風險降低 38% ，
2024 年 ，大多數人也做不到。如果只打算站起來一分鐘 ，為了最大程度降低風險 ，
